Ontwikkel je lichaamsbewustzijn

Shiatsu

De kunst van het aanraken

Shiatsu betekent in het Japans vingerdruk.

Traditioneel zijn er vele technieken met shiatsu waarbij er invloed wordt uitgeoefend op je lichaam, lichaamskanalen en acupressuurpunten om het zelfregulerend vermogen van je lichaam te beïnvloeden. Maar het is natuurlijk meer dan dat. De verschillende manieren van aanraken zijn juist de kracht van werken met emotionele processen. Deze benadering is bedoeld om lichaamsbewustzijn te ontwikkelen, zodat je voelt wat er omgaat in jezelf. Het waarnemen en bewust worden van je behoeften, de daarbij horende gevoelens maar ook je bewegingsmogelijkheden en grenzen te leren kennen.

Lichaamsbewustzijn leer je al als kind. Maar door allerlei omstandigheden kunnen we het lichaamsgevoel uitschakelen door het te negeren of controleren. Er komt een moment dat je lichaam het onbewust overneemt en reageert of zelfs uitschakelt met daarbij de emoties wat ons overheerst. Durf weer je zelf als geheel te voelen en er harmonisch mee te zijn.

Shiatsu is een lichaamsgerichte therapie als ondersteuning bij: Mentale- en stress gerelateerde klachten, psychotrauma, psychosomatische klachten, vermoeidheid en ondersteuning van je persoonlijke ontwikkeling.

Vertrouwen op je zelf zou vanzelfsprekend moeten zijn.

Burn-out of overspannenheid

Een behandeling met shiatsutherapie bij burn-out of overspannenheid.

Door Natascha Ligtenberg, shiatsutherapeut.

inleiding

Beide zijn een veelvoorkomende klacht waarvoor men in de praktijk komt. In onze welvaart wordt men snel overvallen door een overbelasting waarbij velen pas bij klachten die leiden naar overspannenheid of zelfs burn-out aan de bel gaan trekken. Door een druk die men zichzelf oplegt of de omgeving en hoe je hiermee omgaat is allesbepalend voor een eventueel herstel.

Uit onderzoek is gebleken dat in 2011 al 13 % van de werknemers burn-out klachten hebben, dit zijn maar liefst 906 duizend werknemers (bron CBS; burn-out, de rol van werk en zorg. Harry Bierings-Martine Mol). Hieruit blijkt ook dat burn-out, welke arbeid gerelateerd wordt gezien, ook de belasting van andere factoren hierin zeker meespeelt. Zelfs een artikel op artsennet spreekt men al over het gevaar van burn-out door gedrag binnen de praktijk. Hierin wordt beschreven dat Zen oefeningen aangeraden wordt bij deze beroepsgroep (bron; artsennet.nl)

Er is toch wel een groot verschil in overspannenheid of zelfs als iemand met een burn-out kan men veel verschil in uitingen zien afhankelijk hoelang men hiermee kampt. Bij overspannenheid heeft men het gevoel dat men continue gespannen is. Wel zal bij het wegnemen van de oorzaken een redelijk snel herstel zijn. Bij burn-out is er echt sprake van een energieprobleem. Mensen met burn-out zijn vatbaarder voor depressie ( stemmingsstoornis) en angsten. Lees verder

Zomer en Vuur

 

 

Wij zijn al drie weken aan het genieten van de zomer. Een heerlijk seizoen waarbij de meeste wel willen genieten van de zon en vakantieperiode.  De zon klimt naar zijn hoogste punt en om ons heen is alles in zijn hoogste potentieel.  Het yang is dominant, veel licht en warmte en de activiteiten zijn op zijn sterkst. In Traditionele Chinese Geneeswijze in dit seizoen net zo reactief als het element Vuur. Hart is gekoppeld als orgaan aan dit element.

Nu mogen we ook genieten van het gevoel wat men krijgt bij een zonnige dag. Ik merk veel enthousiasme en mensen stralen meer dan anders.

Volgens TCG huist de shen ( geest ofwel mentale) in het hart. Ook waar bloed is, is de shen verankerd. Vandaar dat de conditie van het hart een nauwe relatie heeft met het mentale welzijn. Natuurlijk is het wel zo dat de functie van het hart ook afhankelijk is van de conditie van het bloed wat door andere organen wordt bewerkstelligd.

Als er een disbalans is in het vuur waarbij het teveel verhit is dan zal er teveel droogte ontstaan. Dit heeft uitingen zoals een droge hoest, dorst, nachtzweten, zweertjes in de neus en keel, geïrriteerde ogen,  pijnlijke en schaarse urine, pijnlijke rug, verstoringen van libido, het lichaam verliest de veerkracht en spieren en gewrichten kunnen ontstoken en pijnlijk zijn. Duidelijk zal zijn dat er zeker een instabiliteit ontstaat van het mentale vermogen. Uiteindelijk zal men ook een fysieke vermoeidheid ervaren.

Men zal een verbetering  merken bij het eten van sappige vruchten en groenten, daarbij ook soep en voldoende vloeistofinname. Het is niet toevallig dat onze omgeving zelf al voldoende vruchten en groenten aanbied. Bij een gevoel van vermoeidheid zal men neiging hebben  heil te zoeken in stimulerende stoffen, maar dit zal het vuur nog meer verhitten en zal een herstel naar balans zeker niet ondersteunen. Juist rust en regelmaat zullen herstel van balans bevorderen.